Продуло спину: как вылечить миозит в домашних условиях?

Довольно неприятную боль в спине может вызвать переохлаждение. Чаще всего спина простужается тогда, когда вы вспотевшие и с хорошо разогретыми мышцами очень быстро остыли, зашли в холодное помещение, встали под кондиционер и попали под сквозняк. Резкая смена температур может сказаться не только болью в спинных мышцах, но и другой симптоматикой, к примеру, ангиной.

Для помощи в данной ситуации примите к сведению некоторые правила, чтобы впредь не встречаться с приступами острых болей, которые сковывают ваши движения и не дают спокойно жить.

Правила предупреждения

  • Не носите синтетику в жаркие дни и в помещениях с хорошим отоплением. Этот материал не пропускает воздух, и в результате при легком дуновении ветерка вы можете быть охвачены не только ветром, но и последующей болью в мышцах.
  • Не выбегайте раздетыми на улицу, тем более, если вам жарко.
  • Если вы незакаленный человек, то не нужно сразу экспериментировать с контрастным душем. Приучайте свой организм постепенно.
  • Никогда не пейте холодную жидкость, если вы только что сильно разогрелись высокой температурой воздуха или физическими движениями, или трудом.

Как унять боль в спине?

Успокоить боль в спине нужно, прежде всего, покоем хотя бы на сутки. Жесткая постель вместо удобной и мягкой — будет вам как раз кстати. Лежать нужно в комфортной и наиболее безболезненной позе — так вы уменьшите нагрузку на болевой участок. Кроме этого, нужно обеспечить спине сухое тепло. Это может быть шерстяной шарф, пояс из овечьей или собачьей шерсти, мешочек с солью или песком. Не следует сильно нагревать спину. Оптимальное тепло – это комфортное, а не еле терпимое. Разогревающие мази нужно применять с осторожностью, особенно в остром периоде, потому что без консультации врача вы можете лишь усилить воспалительный и болевой процессы. Мази с сильным разогревающим эффектом лучше не применять, так как острый период этого не допускает. Также в меру полезны легкие движение без излишних усилий. Нагрузку надо увеличивать постепенно, даже если боль ушла, нельзя так быстро возвращаться в привычный режим. Ведь может так случиться, что недолеченный первый приступ запросто может перейти в хронику, а вам это не нужно.

Очень хорошо принимать натуральные отвары трав с успокаивающим и снимающим спазмы действием. В таких случаях пьют мяту, ромашку, душицу, мелиссу. Можно в аптеке посмотреть БАД для укрепления и улучшения позвоночника и суставов.

Обезболивающие препараты снимают боль в острой стадии, но увлекаться ими не стоит, так как нужно быть точно уверенным в происхождении боли, а поставить диагноз может только опытный врач. Не стоит заниматься самолечением, если спустя полтора – два дня боль не проходит и к тому же усиливается. Легкий массаж и растирания может сделать кто-то из близких.

Чтобы лучше адаптировать мышцы и суставы к стрессам и нагрузкам, нелишним будет прием препаратов с кальцием и витаминов. «Прострел» или простуда в спине не пройдет за один — два дня. Должно пройти минимум несколько дней, когда острая фаза начнет угасать. В это время ваша задача — не навредить неправильными действиями. Требуется соблюдение щадящего режима, который включает ограничение физических нагрузок, отсутствие стрессов и недопустимость охлаждения. Когда состояние начнет улучшаться, может потребоваться лечение комплексной направленности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector